Tai-Gong
(mindful bewegen)

Tai - Gong is een combinatie van een aantal bewegingsvormen met als uitgangspunt een lichamelijk en geestelijk welzijn.

De ingrediënten zijn: Qigong, Tai-Chi, Integrale Tai-Chi en mindfulness.

Deze beoefening is een mentale, fysieke en spirituele ervaring en is geschikt voor iedereen die een zachte bewegingsvorm wenst aan te leren.

Iedereen is welkom en kan meedoen met deze losse oefeningen, zeker ook mensen die minder beweeglijk zijn, last hebben van beperkingen, overgewicht, … !

Tai-Gong bevordert een betere doorbloeding, circulatie en balans, wat ook helend werkt als je stress, schouder- of rugklachten ervaart.

Tai Chi voor Artritis 2

gebaseerd op de Sun stijl Dr Paul Lam

1. opening

2. open sluit

3. strijken van de knie rechts

4. ontspannen de jas werpen over de schouder

5. open sluit

6. eenvoudige zweepslag links ( kijken naar rechts )

7. vuist ( stoot ) onder elleboog

8. aap terug drijven

9. aap terug drijven

10. strijken van de knie links

11. ontspannen de jas werpen over de schouder links

12. open sluit

13. strijken van de knie links

14. ontspannen de jas werpen over de schouder

15. open sluit

16. enkel zweepslag links ( kijken naar links )

17. vuist onder elleboog rechts

18. aap terug drijven rechts

19. aap terug drijven

20. strijken van de knie

21. ontspannen de jas werpen over de schouder

22. open sluit

23. sluiten